您现在的位置是:探索 >>正文
减肥食谱周瘦10斤 七日减肥餐助你闪电瘦
探索552人已围观
简介饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式,因为这种方式不仅不会造成身体营养不良,瘦身效果也是极为显著的,那么如果想要达到周瘦10斤效果的话具体该怎么吃呢?星期一 减肥食谱早餐:两个水煮蛋(去蛋黄) ...
星期一 减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、减肥斤日减肥一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)
午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、食谱闪电瘦一份清炒蔬菜、周瘦小份的餐助米饭。
晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、减肥斤日减肥一份蔬菜色拉、食谱闪电瘦一片全麦面包、周瘦一根黄瓜。餐助
星期二 减肥食谱
早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、减肥斤日减肥两片全麦面包、食谱闪电瘦一杯无糖豆浆。周瘦
午餐:一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
星期三 减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯低脂酸奶。
午餐:一份蔬菜色拉、小份的米饭。
晚餐:一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
星期四 减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。
午餐:一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。
晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜。
星期五 减肥食谱
早餐:一个水煮鸡蛋(去蛋黄),一根黄瓜,十颗葡萄,一杯黑咖啡。
午餐:两个水煮鸡蛋,一盘凉拌黄瓜,一杯牛奶。
晚餐:一个水煮鸡蛋,一根黄瓜,一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)。
星期六 减肥食谱
早餐:一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)、一杯鲜果汁。
中餐:一份水果沙拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)、一杯温水或柠檬水。
晚餐:一份水果沙拉、一杯鲜果汁。
星期日 减肥食谱
早餐:一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水。
中餐:一份生菜沙拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)、一杯清水。
晚餐:白灼青菜(种类随个人喜好)、两个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)。
Tags:
上一篇:宝宝两岁半发育指标是什么
下一篇:儿童半夜咳嗽怎么办
相关文章
婴儿口腔有白点是怎么回事呢
探索一些婴儿一旦出现了问题,那么就需要及时的治疗来保证身体的健康,避免因为这个问题导致患儿出现危险的情况发生,尤其是要注意婴儿一旦患病就需要及时的治疗来保证婴儿的病情不会恶化,那么婴儿口腔有白点是怎么回事 ...
【探索】
阅读更多夫妻健康备孕谨记7个小帖士
探索很多人认为,只要在孕期精心呵护孕妈咪,就能生出健康的宝贝。其实,孕育一个健康的宝贝,应该从孕前的一段时间内,就要开始从生活上方方面面加以约束自己,加以注意。1、做孕前检查在开始尝试之前,记得做一个孕前 ...
【探索】
阅读更多想要二胎的妈妈必须了解的若干事
探索随着经济水平的提高和社会压力的增大,人口老龄化现象的出现,国家对于生育二胎的限制也开始松动了,目前,国家计生部门正逐步适度放宽生二胎的“门槛”。事实上,许多家庭已经义无反顾地走上生二胎之路。对于正在备 ...
【探索】
阅读更多