女性在自然分娩之后，缩阴术阴道会在很长一段时间内都表现出松弛的产后状态，严重的缩阴术已经影响到正常的性生活，因为阴道握力感不强，产后导致双方无法享受快感。那么，女性产后如何缩阴效果最好呢？

缩阴手术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除YD后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤YD黏膜的YD紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果。

体位取膀胱截石位，以肿胀技术行YD后壁麻醉。在YD后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于YD粘膜下剥离YD后壁粘膜全长的1/2，将两侧壁肌肉组织拉拢缝合，肌肉断裂者予以修复，YD松紧以容纳两指为宜。YD粘膜凸向YD内，不予切除，保持粘膜层的完整性。YD内填充直径3～4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24～48h后取出。

收肛提气法

针对这个问题，我国传统的缩阴方法是“收肛提气”方法，它能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍 大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善， 阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

走路训练法

这个方法对女性的走姿有很强的要求，要想我国古代的“小脚”女子，以“水蛇步”，或者日本穿和服的女性，或者说是“梦露”，“猫步”步态行走的 女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。

其实，在平时很多的运动也能够起到一定的缩阴作用，当产后发现阴道松弛的时候，今天不要过于急躁，保持良好的情绪，通过一些运动来改善，对于比较严重的也可以考虑使用，缩阴术来进行缓解。其实缩阴术不仅仅适用于顺产后的女性，对于大多数，有长时间的性生活史的女性都是很有必要的。

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