吃什么能保护肝脏健康？海藻类帮助肝脏解毒

吃什么能保护肝脏健康？

肝脏是解毒人体最大的排毒器官，健康的护肝肝脏可避免嗳气、腹胀、脏健藻类便秘等麻烦，康海同时也起着调节血糖的帮助重要作用。下面给大家介绍几种肝脏最爱的肝脏饮食。

海藻类。解毒

海带、护肝紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，脏健藻类防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。康海加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

芽菜。

豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

十字花科蔬菜。

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

富含硫化物的食物。

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

浆果。

蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。