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相信大家对于腰疼这种症状肯定不会陌生吧,腰疼是我们常见的一种病症,腰疼的出现容易给我们带来多方面的影响,所以我们建议读者朋友们一定要重视这种病症,导致我们出现腰疼的原因有很多种,我们必须找出腰疼的病因

孕初期腰疼要怎么去做呢

孕初期腰疼要怎么去做呢

相信大家对于腰疼这种症状肯定不会陌生吧,孕初腰疼是期腰我们常见的一种病症,腰疼的疼去出现容易给我们带来多方面的影响,所以我们建议读者朋友们一定要重视这种病症,孕初导致我们出现腰疼的期腰原因有很多种,我们必须找出腰疼的疼去病因并且做出针对性的治疗,女性朋友容易在孕初期出现腰疼的孕初症状,下文我们介绍一下孕初期腰疼要怎么办。期腰

1、疼去适量孕期运动

孕妇由于胎儿一天天长大,孕初体重一天天增加,期腰最适于孕妇的疼去运动就是散步。散步时要量力而行。孕初孕晚期散步时要有人陪伴,期腰当有敏感宫缩时就停下脚步,疼去休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路,因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯,因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力,增加腰部的负担。

孕妇宜穿软底鞋或运动鞋,好穿好脱,不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋,以免带子松开绊倒自己。

可以游泳,游泳时全身放松,减轻腰部的压力。但是游泳时一定注意自我保护,千万不能滑倒;不能乱坐,以防从阴道发生上行感染;自己的衣物一定单独包装存放好,不要被污染。

2、按摩腰部

孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适,但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法,用两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累,可以请丈夫帮助,但丈夫做时不能用力过大,以舒适为准。

3、控制体重

一些孕妇没有什么早孕反应,但饭量不减,胎儿还没有出盆腔,体重已经增长了十余斤;怀孕后到了孕中期往往胃口大开,吃嘛嘛香,造成营养过剩,体重增长过快。

其实这之前胎儿很小,体重基本都长在孕妇身上,肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担,因此孕期要注意合理饮食,少吃甜食,不喝各种饮料,不吃各种甜点,包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等,要少吃多餐,使孕期体重控制在合理范畴,利于腰部的健康。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状,那就是腰疼了,我们知道腰疼的发生容易给患者带来多方面的影响,所以我们要重视这种疾病,上文为我们详细介绍了孕初期腰疼要怎么办。

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