很多朋友经常会感觉吃东西不消化，大便调理其实在日常生活当中有很多的不消食物都会具有一定的养胃，当感觉到胃肠的化食消化功能比较弱，或者是该何经常出现胃酸，胃胀，大便调理胃痛的不消时候，可以尽量的化食吃一些带有养胃作用的食物，尽量减少给消化道所带来的该何一些负担，下面我们一起来了解平时都有哪些食物具有很好的大便调理养胃作用。

可养胃食物一、不消各种各样的化食粥汤

汤水和粥质地稀薄，便于胃部消化，该何对胃部不会产生刺激，大便调理特别是不消加上各种蔬菜的菜汤和含有各种豆类的八宝粥，都对胃部有很好的化食保护作用。想让粥类和汤水更养胃一些，可以加上一些花生，花生营养丰富，蛋白质和维生素的含量都非常高，对胃部有更好的养护作用。在秋冬时节，天气比较干燥，可以多喝一些养胃的粥汤。

可养胃食物二、地瓜

地瓜的性质比较平和，味道十分甘甜，有很好的养胃补脾功效。《纲目拾遗》中有详细的记载，认为地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除积食，调理肠胃。大家都有这样的常识，吃完地瓜之后，屁会多一些，就是因为地瓜里的营养物质可以养护胃部，促进胃肠工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，对胃部养护会很有帮助。

可养胃食物三、菠菜

菠菜所含的营养物质可促进胃液分泌，帮助胃肠消化，促进胃肠蠕动，有很好的补胃通便功能，《食疗本草》里称菠菜可以通肠胃，对五脏都有很好的调理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前应该轻汆一下，将草酸去除，这样才有利于钙的吸收，更好地保护肠胃。平时早餐的时候大家可以用菠菜鸡蛋做成鲜汤，绝对是养胃佳品。

对于经常消化不是很好的朋友，除了在饮食方面要尽量多吃一些能够养胃的食物之外，一日三餐还应该要尽量的定时定量，这样对于减轻胃肠的消化负担也是很有好处的。并且在晚上睡觉之前尽量不要吃得过饱，平时在喝酸奶以及鲜牛奶的时候尽量选择在餐后的时间。