选择宽松的咋办衣物，减小腹部压力，怀孕腰部太紧的咋办衣服会加剧晨吐。睡觉时可将枕头适当垫高，怀孕减少食物逆流。不要长时间看电脑或电视，屏幕过亮或闪动过快会引起晕眩，比如说赛车游戏和cs，还有就是，做了准妈妈就要对孩子负责，不要带着他（她）一起熬夜了。

少吃多餐，满足自己口味，但是要少吃油腻的东西，不好消化会加重恶心感。随身准备小零食，尽量避免空腹造成的恶心。喝水也不要牛饮，小口嘬润润嘴更好，喝太饱了会肚胀。睡前可少量进食，早晨清醒后也不要急于起床，在床上吃点东西，缓和一下。增加单糖摄取，如柳橙汁、葡萄汁等新鲜果汁。喝水也应遵循少量多次的原则。

避开油烟和人群，吵闹、异味刺激都会加重孕期反应。有个小方法可以有效去除衣服上面的味道，柠檬榨汁，用喷壶喷一点在衣服上，晾在通风的地方，第二天就什么味道都没有了（包括柠檬味）。

适度锻炼，去公园或者乡下小住。心情也会变得更好，也能远离汽车尾气，散步晒太阳最好，又能补钙又能健身调节心情。

如果你怀孕的时候，也存在太大的反应，那么就应该注意，以上所介绍的这些方法，因为这主要还是生活中的一些细节调节问题，比如做到少食多餐，避开人多或者油烟以及刺激性比较大的地方，平时生活当中注意适度的锻炼保持好心情。

(责任编辑：探索)