孕期饮食指导 四大方案需牢记
发布时间：2024-05-21 08:42:28 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论在怀孕期间，孕妇要想正确饮食的话，其就应该对孕期饮食的常识和原则进行了解，下面本文就为孕期饮食支招四大方案。1、营养的必要性怀孕后由于胎儿生长发育的需要，孕妇所摄取的营养，有些必须摄取得比平常多，有些
。
1、牢记营养的孕期饮食必要性
怀孕后由于胎儿生长发育的需要，孕妇所摄取的指导营养，有些必须摄取得比平常多，大方有些则是案需相同程度就已足够。特殊的牢记营养是蛋自质、钙、孕期饮食铁、指导维生素类，大方以及热量，案需要以此为主，牢记均衡地摄取。
2、需热量较高
特别是怀孕中期以后，热量应比平时高10%-25%。但是不宜吃过多的脂肪。
3、饮食多样化
食量均匀，不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类，不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质，还可以供给一部分矿物质、维生素和脂肪。
4、多吃新鲜蔬菜和水果
可供给维生素C、A和矿物质(钙、磷)的需要，且新鲜蔬菜中含有纤维素，可增加肠蠕动，防止便秘。
相关文章
由于社会的发展，晚婚晚育的情况大量的出现，而且由于环境和饮食上的一些问题，现在出现唐氏综合症的情况越来越多，这是一种很不良的现象，需要尽快的治疗。那唐氏综合症的临床表现是什么？这是很多朋友并不知道的，2024-05-21
俗话说：注意饮食是关键，尽量要以清淡的饮食为住，不要吃辛辣刺激生冷过于油腻的食物。鸡蛋一个星期只能吃2个。因为它是高蛋白食品，切除胆囊后没有足够的胆汁去分解消化，会为虚弱的身体带来负担。 胆囊的作用主2024-05-21
很多爱喝酒的人，可能会常常听到这样的一个说法就是，喝酒对肝脏不好，其实这个喝酒对身体哪里都不好，尤其对这个肾脏有很多不好的影响，很多人听到这里就会想说，这个喝酒对肾的影响是什么，那么下面就主要对于这个2024-05-21
牙齿是咀嚼的重要器官，也是很容易出现问题的，其中比较典型的就是吃东西的时候牙齿发软的情况，肯定是给患者的生活造成了极大严重的影响，就非常关心致病因素，想要进行解决。那么，牙齿吃东西发软是怎么回事？下面2024-05-21
宝宝发烧，在生活当中可以说是最常见的，但是对于这些问题的处理和治疗，是绝对不可忽视，因为宝宝发烧的话得不到有效的，给他们会带来比较不利的影响和危害，而且有些宝宝发烧的时候，还会出现手脚发热的问题，因此2024-05-21
直肠术是很常见的，对这样的手术选择上都是不能随意进行，有很多人在选择直肠术的时候，都是没有进行身体全面检查，这样的做法错误，同时对身体问题改善没有任何帮助，那直肠术后饮食上要注意事项较多，对直肠术后饮2024-05-21
最新评论