女性多吃8种果蔬可防乳癌

女性多吃8种果蔬可防乳癌

小编为大家推荐的女性就是女性预防乳癌的蔬菜和水果，快来一起看看都有哪些吧。多吃

女性预防乳癌的种果蔬菜

西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的防乳维生素C、类胡萝卜素纤维、女性钙和叶酸，多吃而且研究证实西兰花中的种果复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的防乳扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。女性

西红柿具有很高的多吃营养价值和药用价值，实验证明，种果人体消耗类胡萝卜素的防乳多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是女性乳腺癌。另外，多吃多吃富含类胡萝卜素的种果水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。

紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。

除此之外，还有哪些水果也可以预防乳癌呢？

女性预防乳癌的水果

芒果：科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

柑橘：柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

山楂：常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

大枣：补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

女性预防乳癌就从饮食开始吧。

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