产妇坐月子能吃苹果吗？月子期间可以吃苹果吗

苹果有“智慧果”、产妇吃苹“记忆果”的坐月美称。人们早就发现，苹果多吃苹果有增进记忆、月期提高智能的产妇吃苹效果。苹果不仅含有丰富的坐月糖、维生素和矿物质等大脑必需的苹果营养素，而且更重要的月期是富含锌元素。据研究，产妇吃苹锌是坐月人体内许多重要酶的组成部分，是苹果促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、月期脂肪和糖的产妇吃苹代谢。锌还是坐月构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，苹果影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

坐月子能吃苹果吗？

女性坐月子期间可以吃苹果，但是最好温过以后再吃，不要吃凉的。如果是患有肾病和糖尿病的产妇最好不要多吃苹果。

坐月子吃苹果有什么好处？

苹果是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，苹果也很适合坐月子期间的女性食用。

苹果有降血压的功效。苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

苹果还能通便、止泻，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

苹果中还含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。