剖腹产后如何减肚子 快速瘦身六方法

女性朋友在生产之后或多或少都会出现身材走样、剖腹浮肿、产后肥胖的何减问题。这些身材问题一直以来都是肚快困扰她们的大问题。女性要想在产后减掉身上的速瘦身方肥肉，还要注意身体的剖腹恢复，尤其是产后剖腹产之后。那么剖腹产后如何减肚子呢？

一： 用束腹带

1：这是何减最直接最有效的方法，但是肚快必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，速瘦身方并且配合节食，剖腹瘦腹效果更佳。产后

二： 运动

1：等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，何减等满月后一定要做一些简单的肚快家务，还要适当跑步，速瘦身方每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

三： 合理膳食

1：不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

四： 节食

哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。

五： 做瑜伽

瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。

六： 揉捏按摩

有道是 “七分运动，三分揉捏。”在腹部运动后进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。如果想促进效果，揉捏按摩时配合纤体乳会发挥更强的功效。

七： 只要新妈妈每天坚持做

上半个小时，瘦腹变辣妈就不是梦！不过，需要特别注意的是，产后瘦肚子无论采用何种运动方式，都要等到身体恢复了才能进行，毕竟伤口需要一定时间的复合，千万不要为了产后迅速恢复身材而跟自己的生命健康开玩笑！