来例假时候可以运动么
月经期间能做体育运动，可运但是例假月经期运动最好要注意以下几点：
1.避免各种水中运动，比如游泳、时候水中有氧操等，可运以免造成感染。例假
2.减少运动量。时候宜参加一些平时经常练习的可运运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
3.缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
4.避免竞争激烈的比赛。
经期不能做的事：
1.捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
如果真的想要去做一些运动的话，也要缩短自己运动的时间的，并且在运动的过程中要放慢自己的速度，尽量的不要做一些高强度的运动锻炼的，基本上来说每个人运动的时间尽量的要维持30分钟左右的，而且最好不要做任何比较激烈的比赛运动，适当的时候可以去慢跑，或者是打乒乓球的。
(责任编辑：知识)
三岁宝宝散光怎么办？
孕妇疱疹病毒感染的治疗方法
怎样自测胎位正不正
孕妇晚期吃香蕉到底好吗
四岁宝宝睡觉出汗正常吗推荐文章
-
现在家庭只允许要一个孩子，所以对于家长来说，都对自己孩子的健康特别关注，所以当自己孩子嘴角出现发红，影响到自己孩子健康以后，很多家长就想了解一下婴儿嘴角发红相对治疗的方法有哪些？为了你能尽快让孩子康复
...[详细]
-
不少孕妇可能都有在睡觉的时候感觉到呼吸的不舒畅，尤其是当怀孕的月份越来越长的时候，也就是孩子发育较为完善的时候，就特别容易引起呼吸不顺畅的现象出现，这是种情况是不是会不会代表母体的供氧系统有健康危害，
...[详细]
-
怀孕的时候的女人往往是痛并快乐的时候，毕竟妊娠期间的时候往往有这样那样欣喜的发现。第一次胎动，第一次看到B超单都是很开心的事情。但是也是也有这样那样疾病出现，让人担心受怕的。比如妊娠期的荨麻疹就是很常
...[详细]
-
孕妇妈妈们一直是社会备受关注的一个群体，孕妇妈妈们的身体是非常虚弱的，孕妇妈妈们需要把体内的能量分给自己的孩子，所以经常容易出现内分泌失调的问题，尤其是在夏天如果不做好相应的护理措施，经常容易出现中暑
...[详细]
-
对于爸爸妈妈来说，那么孩子的健康，可是家长最为关心的事情。特别一些年龄比较小的婴幼儿，他们的睡姿可是非常重要，睡眠好了才能帮助宝宝更加健康快速的成长。今天小编就为大家详细的来介绍一下，有关婴儿的一些正
...[详细]
-
女人的乳晕直径的正常值一般是在三到五厘米，如果低于这个数值，就是乳晕过小，如果大于这个数值，就是乳晕过大，不过无论是大与小对于健康都没有什么影响，所以不用担心。没有生育过的女性的乳晕相对要小一些，而且
...[详细]
-
验孕棒是一种非常不错的检验自身是否怀孕的一种方式方法，一般在怀孕五周以上都可以通过验孕棒来测出来，验孕棒是一种非常科学的方式方法，如果测试呈阳性说明我们自身没有怀孕，通常情况下一两分钟就可以达到很明显
...[详细]
-
刮痧是目前被很多人认可的一种保健形式，很多的朋友在身体出现一些不适的时候都会选择通过刮痧的方法来进行治疗，其实刮痧也是有很多的禁忌的，尤其是对于处于怀孕期的女性朋友，不当的刮痧很可能会给胎儿造成一些不
...[详细]
-
宝宝是每个爸爸妈妈的心肝，是每个家庭的小天使。我们都希望所有的宝贝都健健康康无忧无虑的长大。然后小宝宝很弱小抵抗力不强经常会受到病痛的困扰，而让爸爸妈妈们最无奈最心疼的最广泛的就是自己的小孩大便出血。
...[详细]
-
一般来说女性怀孕的时候体重会上升，但是有个别女性朋友在怀孕3个月左右的时候体重不增反减，此时千万马虎大意不得，一定要仔细审视一下自己最近一段时间多营养状况，尤其是有个女性朋友存在不同程度的挑食或者偏食
...[详细]
热点阅读
