您现在的位置是:百科 >>正文
八种营养食物 缓解油腻最宜吃!
百科279人已围观
简介在我们日常的健康饮食当中,一不小心就会因为饮食过于油腻,从而导致便秘、上火等不良症状,这些症状危害健康,得不偿失。那么,有没有什么食物中的食物营养,能够有效的解除肠胃油腻,从而起到刮油的效果呢?下面, ...
八种缓解油腻的腻最食物:
1、山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
4、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
5、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
6、银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
7、芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
8、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。
以上就是我们为您所介绍的八种缓解油腻的食物,这些食物不仅能够给我们油腻的肠胃刮油之外,它们本身的食物营养也是非常丰富的,更能够对一些疾病具有良好的预防和辅助治疗作用,我们应该根据个人的不同体质,选择适宜自己食用的刮油饮食,从而更好的为身体健康排毒。
Tags:
上一篇:孕31周早产应该什么时候出院
下一篇:儿童常见病症有哪些
相关文章
新生儿肺透明膜病的治疗方法
百科其实新生儿的抵抗力是非常差的,再加上刚开始的时候,家长们在照顾自己的宝宝的方面还是不太熟悉的,所以可能会导致新生儿肺透明膜病的疾病产生,下面我们就一起来了解一下新生儿肺透明膜病的治疗方法。治疗方法:1 ...
【百科】
阅读更多打豆浆需要先泡豆子吗?打豆浆豆子要泡多久
百科自从市场上推出了可以不泡豆的豆浆机,人们就开始为一件事情困惑:要做出好豆浆来,豆子要不要提前泡呢?泡豆和不泡豆做出来的豆浆,质量一样吗?哪一个会更好一点呢?1、首先,不泡豆子听起来好像很方便,其实要花 ...
【百科】
阅读更多女性打胎有几种?
百科现在有很多的女性朋友都打过胎,可是大家知道打胎对身体的危害吗?小编告诉大家吧!如果打胎的话,对自身的性功能是有非常大的损害,如果打过两次胎以上的话,就有可能会导致以后生不了孩子,如果年纪大了打胎的话, ...
【百科】
阅读更多