吃什么补肾 7款食疗方补肾美颜
二仙炖羊肉
原料:仙茅15克、补肾补肾仙灵脾15克、款食生姜15克、疗方羊肉250克、美颜盐、补肾补肾食油、款食酱油适量。疗方
制法:将羊肉洗净切块放入沙锅中,加适量清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中,武火煮沸后改用文火,炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。
功效:仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳而祛寒羊肉甘温可补益精气相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者尤适宜。
枸杞炒肉丝
原料:枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
制法:将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒,并加入已泡洗净枸杞及佐料,再略炒出锅装盘。
功效:枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾;青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏,适用肾阴虚者。
加味麦枣汤
原料:大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克
制法:将甘草煎汁去渣取汁,大枣洗净去核待用,再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉,再煮15分钟即可。
功效:小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用;大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用;甘草有补气清热泻火作用以上诸味相配用起到滋阴补血效果。
木瓜、猪骨炖花生
用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。
制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。
功效:去火养颜。
冬瓜薏米汤
用料:冬瓜200克,薏米30克。
制作:冬瓜去皮、切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味。
功效:清热健脾。
全鸭冬瓜汤
用料:冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。
制作:以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味。
功效:清热滋阴、健脾化湿、补肾利水,适合熬夜腹中饥饿时做垫补。
百合莲子汤
用料:用鲜百合60克或百合干后研成粉30克,粳米100克。
制作:混合煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。
功效:滋阴润肺,祛湿生津,清心解毒。
女人肾虚的10大症状
1、早上起床时,发现掉头发比较严重。
2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。
3、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。
4、晚上经常起夜,白天也有尿频现象。
6、性冷淡。
7、月经不调,烦躁不安。
8、经常有无名火,却没有力气发作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。
调理肾虚的食物
1、芝麻
芝麻,气味和平,不寒不热,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
3、猪肾
性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
4、干贝
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
5、豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪7款食疗方可以补肾美颜了吗?你知道吃什么补肾了吗?如果你也有肾虚的症状,那就赶紧来试试这几款食疗方吧,效果一定不会让你失望的。
(责任编辑:休闲)
-
孩子的身体健康是父母最为关心的一件事情了,孩子的身体如果出现了问题,父母肯定都非常的担心,不知道应该如何是好,所以我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中一定要注意好好保护孩子的身体,一旦孩子的身体出现 ...[详细]
-
近些年,瑜伽发展的特别快,成为了很流行的一种运动和健身的方式。因为做瑜伽的好处很多,不仅可以美体减肥,而且还可以美容养颜,同时还可以静心修行,这种运动的运动量也不大,所以受到很多的女性的喜爱。因为好处 ...[详细]
-
相信很多人都是篮球迷,看着自己喜爱的球员在篮球场上驰骋,有没有很激动?另外几乎男生都爱打篮球,这是男生很普遍的户外活动。不过有的人打篮球很好,有的就不行。其实打篮球也要锻炼的,这样才能打的好。今天小编 ...[详细]
-
瑜伽现在也渐渐变成了我们生活中不可缺少的一项运动,很多人都选择练习瑜伽,总觉得瑜伽可以减肥健身,瑜伽确实带给我们很多东西,使我们的心情愉悦,在训练的过程中提高了我们的免疫力,增强了我们的抵抗力,还可以 ...[详细]
-
新生儿死亡率高的原因之一,就和早产有直接的关系,因为早产儿由于他的各方面的条件,没有达到预防和抵御疾病的能力,所以存活率就比较低,有很多出现32周早产的一些家庭,就想具体了解一下32周早产儿存活率大不 ...[详细]
-
仰卧哑铃推举是锻炼胸肌的好方法,同时对三角肌、肱三头肌都能够得到很好锻炼,同杠铃推举相比较来说它的动作更大,肌肉锻炼效果也非常好,另外也可以做单臂运动,这比较好地发挥了肌肉的稳定效果,当然在锻炼时要保 ...[详细]
-
瑜伽作为一种既能矫正心态又能放松身心的方式深受大家喜爱,尤其是瑜伽能为大家保持良好的身材又具有观赏性的这一大特点更使得广大女性为之向往。练瑜伽还能修身养性、平静内心,长期练瑜伽的话能够达到心静,熏陶情 ...[详细]
-
许多人都有便秘的小毛病,虽说不是什么严重的疾病,但是的确能影响到我们的生活。有没有什么好的方法可以改善便秘呢?当然是有的!那就是目前风靡全球的健身运动——瑜伽。一些瑜伽体式可以很好治疗便秘,时尚又健康 ...[详细]
-
相信很多妈妈对于小孩子的照顾非常尽心尽力,但是往往会出现一些不良的疾病症状。三岁宝宝可能肠胃比较的脆弱,可能饮食不当的时候就会出现了便秘的疾病症状,我们在中医的角度来说身体内热气导致肠胃不调,这时候我 ...[详细]
-
女性的体质比男性体质要差得多,所以女性朋友如果在平时生活中没有注意调理身体的话很容易就会患有某些疾病,这就要求女性朋友在平时应该经常锻炼身体,经常锻炼身体不但有助于女性塑造完美的体型,同时还能够有效的 ...[详细]