孕妇吃杏仁补什么呢
发布时间：2024-05-13 15:25:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论杏仁——可谓是生活中很常见的坚果，由于网上关于孕妇能不能吃杏仁也是众说纷纭的，有些人表示说能吃，因为对孩子的脑子比较的好，也有的人说不能吃，说杏仁是有毒的，当然对于孕妇来说是需要均衡营养的，但是很多的
。
1.杏仁富含蛋白质、吃杏脂肪、仁补糖类、孕妇胡萝卜素、吃杏B族维生素、仁补维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。
2.其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
3.美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
杏仁大家是都知道的也是非常熟悉的，也是一种美味的坚果，有些人们是比较喜欢吃的，当然对于特殊的人们孕妇却是不能乱吃的，因为孕妇的话在饮食上是有很多禁忌的，上面介绍了孕妇吃杏仁补什么的详细知识，希望对孕妇妈妈们是有帮助的，不可在饮食上乱吃为好。
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