怎么挑选燕麦片

保证了饮食的挑选质量才能更好的摄取的食物中的营养价值，但是燕麦很多人在购买食物的时候都不知道怎么去选择和挑选，尤其像燕麦片这种常见的挑选食物，什么样的燕麦燕麦片好相信是很多人想要了解的，我们一起看一下吧！挑选

一、燕麦看清商品的挑选商标

燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的燕麦商标上下了功夫，而在购买的挑选时候一定要看清商标，不要购买小麦片，燕麦或者麦片，挑选也许就是燕麦一字之差，而里面的挑选食物去天壤之别，燕麦含有许多的燕麦蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，挑选添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。

二、看配料表

选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。

三、尽量选择生燕麦

燕麦的营养价值高，但是为了满足人们的需求，燕麦经过一系列的制作后，生产出了即食燕麦，快熟燕麦等等，然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质，如果有条件的话，最好还是购买生燕麦，烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。

四、看燕麦片颜色

购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。

五、看燕麦片的大小

燕麦片看上去一般比黄豆略小，不要买那种碎末，在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。

六、闻燕麦片的味道

购买散装燕麦时可以闻燕麦的伟大有淡淡天然燕麦香，不要买霉味陈味，过香的。过香的可能是在制作的过程中添加了其他的物质。

上面就是对什么样的燕麦片好呢的介绍，这样我们在购买食物的时候就能够挑选到更加美味可口的食物了，虽然这是平常的小事，掌握了方法也能提高饮食质量。

(责任编辑：知识)