儿童运动过量好不好
少儿锻炼要控制时间和强度
指导少年儿童运动锻炼时，儿童要根据他们的运动身体发育特点，注意时间不宜过长，过量强度不宜过大，好不好不应超过少年儿童的儿童身体负荷能力。 少年儿童呼吸肌发育较弱，运动肺活量较小，过量在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量，加之神经调节机能尚未十分完善，在进行运动时，呼吸动作与运动动作不能很好配合。因此，在安排少年儿童进行训练时，要控制运动的时间和强度。
对于孩子们来说，参加体育运动应保证充足的休息和睡眠，并要有足够的营养和能量;更不要过早或过急地要求少年儿童在运动竞技方面出成绩，也不应让他们过多地参加正式比赛;少年儿童体育运动使用运动器械的大小和重量要符合其身体发育特点。 特别要强调的是，孩子锻炼时的活动内容和形式要做到多样化并经常变换。运动形式多种多样，才能使少年儿童的身体各器官均衡发展，灵活性提高，体质增强。
对于0至2岁的婴儿来说，进行复杂的运动项目仍有困难，可以选择自由活动，一定要保证安全; 对于3至5岁的幼儿来说，要避免比赛，通过语言和示范进行教学，强调活动的趣味性。运动项目可选择走、跑、游泳、翻滚、投掷等; 对于6至9岁的孩子来说，要尽量少比赛，坚持灵活锻炼的原则，强调基本技能，讲解时间不能长。运动项目可选择走、跑、跳、体操、球类等; 对于10至12岁的孩子来说，比赛不宜过多，同样也是强调基本技能，在青春期应降低运动强度。运动项目可选择各种球类项目等。 不管在什么年龄段，都要加强对孩子的安全防护，确保孩子在安全、快乐中锻炼身体、愉悦身心、健康成长。
儿童运动过量好不好？每个年龄段的孩子都有身体承受的极限，过多的运动量对于孩子的健康成长是不好的。所以对于儿童的运动，更需要讲究科学的原则，做好安全防护方面的工作，保障孩子健康快乐的成长。所以儿童的锻炼时间需要控制好长短和训练强度。
(责任编辑：探索)
婴儿湿疹可以用金银花吗？
咽喉疾病药膳食疗方
所有女人一辈子最需要的竟是这东西
4个食疗方帮你轻松排便
幼儿口腔粘液性囊肿的治疗方法-
在儿童疾病当中婴儿疱疹性咽峡炎较为多见，婴儿疱疹性咽峡炎是由疱疹病毒感染所导致的，因为婴儿的免疫力及抵抗力都比较的低弱十分容易患上疾病，婴儿患上了婴儿疱疹性咽峡炎应及时的进行医治，那么，婴儿疱疹性咽峡
...[详细]
-
对慢性疲劳的治疗，西医尚无良策，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。您不妨试试用下面几种药粥来调治，或许能获得满意疗效。人参糯米粥取
...[详细]
-
酸溜溜中略带甜味的乌梅，一口一个，纵享酸甜，颇受大人、小孩的喜爱。乌梅不仅具有良好的口感，营养价值也很高，那么常吃有何好处呢？乌梅的功效1、生津去火乌梅酸、温，而中医认为温胆生津，所以常吃乌梅能起到不
...[详细]
-
鲫鱼炖蛋功效温中补虚，健脾利尿，养血通乳。原料鸡蛋4个，鲫鱼1条，精盐1克，葱段、姜片各克，米醋30克，鸡汤500克。·做法1.将鲫鱼去鳞、鳃及内脏洗净，用葱段、姜片和0.5克精盐腌10分钟，然后人沸
...[详细]
-
幼儿的身体很脆弱，需要大人们仔细照料，而幼儿小肠气是一种幼儿经常会遇到的疾病，它又称为疝气，为幼儿出生后不久，在腹股沟部位有可复性肿块，多数在2～3个月时出现，也有迟至l～2岁才发生。那么大家知道幼儿
...[详细]
-
每天看着镜子，看到自己的芳颜随着年华逝去，你肯定是不开心的。想要永葆青春，似乎是不可能的事。但其实只是你的方法不对而已，要想延缓衰老，不妨吃吃这颗“不老仙丹”。一、菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保
...[详细]
-
醋蛋液功效：滋润、养阴、软化血管、降低高血压和防治动脉硬化。保健作用及原理：醋蛋液提供的营养物质，具有滋润、养阴的保健功效。有助于机体内的细胞再生、分离，软化血管，增进血液循环，有利于体内基础代谢和物
...[详细]
-
(1)食疗方①初乳：人和动物最初分泌的乳汁中含有大量的抗体，尤其是分泌型免疫球蛋白A，对预防呼吸道感染，增强呼吸道粘膜抗御外来病原微生物侵袭的能力，具有重要作用。故可收集产妇分娩后前3天的初乳或动物如
...[详细]
-
婴儿的体重是需要婴儿的家长多加关注的，一旦婴儿的体重出现了不正常的现象，那么就需要注意及时的采取检查的方法进行相应的检查来保证婴儿的身体的健康，尤其是一些婴儿出现了偏瘦的问题，那么三个月婴儿体重正常时
...[详细]
-
紫菜降压五味汤：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。海带决明汤：海带30克，草决明15克。海带入砂锅煎1小时后，再入草决
...[详细]
