谷类如小麦(面粉)、丰胸玉米及一些杂粮经常食用，什食均对乳房具有保健作用。丰胸小麦含有大量的什食可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

其实在很多丰胸方法当中，中医针灸丰胸是一种对身体无害，并且效果理想的方式。通过针灸来刺激身体穴位，从而使得体内气血充盈，能够让乳腺得到更好的营养补充，从而促使乳房再次发育生长。针灸丰胸不但能够使乳房丰满，还能够对整个身体内分泌系统进行调节，具有很不错的养生保健功效。

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