教你煮出营养又美味的猪肝粥
猪肝粥制作方法
食材：
大米100克，美味猪肝50克，肝粥水600克，教煮花生油300克(约耗30克)，出营盐5克，养又味精1.5克，美味料酒、肝粥淀粉、教煮葱花各10克，出营姜末4克。养又做法：
1、美味将大米洗干净;猪肝洗净，肝粥切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。
2、锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。
营养价值
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。
2、能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色。
3、补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
(责任编辑：综合)
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