您现在的位置是:焦点 >>正文
更年期综合紊乱症的护理
焦点688人已围观
简介相对于更年期综合征来说女性朋友们还是比较害怕的,因为一旦自己出现这方面的症状的话就表示自己的身体已经开始衰老,有很多的女性朋友们都接受不了自己过早的进行衰老的,尤其是自己的面部如果是出现皱纹的话就会变 ...
生活不规律,乱症理情绪压抑,更年过度疲劳是期综患植物性神经紊乱的主要病因,因此,合紊平时工作繁忙,乱症理压力大,更年性格内向的期综人群,应特别注意预防植物性神经紊乱:
尽量多进行一些户外活动,合紊不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步,打羽毛球,游泳等,户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的,遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多,这对心理保健也大有好处。
培养良好的生活习惯,吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动,看完电视要洗脸,早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动,事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
羊肉:它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
裙带菜:裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
胡萝卜:食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛,可以抑制外界对精神产生的刺激,并且改善神经失调的症状。
所以在发现这方面症状的时候就要调整好自己的作息时间,每天都必须要合理的进行生活的,必须要及时的做出一些处理的,改变掉自己以前不好的生活习惯,而且还需要及时的进行心理上面的疏导,这点是相当重要的,如果是自己的心情变好的话就会让自己身体各方面机能都转好的。
Tags:
上一篇:小孩子支气管炎咳嗽的做法
相关文章
怎样进行儿童急性中耳炎治疗
焦点急性中耳炎是耳科疾病当中最为常见的一种,这种疾病通常以儿童居多,现今成年人患病率也呈现着上升的趋势,儿童患急性中耳炎主要是由于孩子身体的免疫力和抵抗力都比较的弱,容易患上呼吸道感染疾病以及急性传染性疾 ...
【焦点】
阅读更多雪蟹怎么做好吃?雪蟹的营养价值
焦点雪蟹的主要产地在澳大利亚西南部,蟹壳颜色比较淡,比较软,而肉厚膏肥,可谓是皮薄馅大。和其他虾蟹不同,雪蟹无论如何加工,也不会变红。活雪蟹新鲜煮制的蟹肉特别甜美,也便于制作,蒸煮焖都很适合。雪蟹的营养价 ...
【焦点】
阅读更多膏蟹怎么做好吃?膏蟹的简介
焦点膏蟹的独特吃法有两种:一是五味煎蟹。万宁食店大多采用团脐母蟹,经油煎后施以多种调料烹制而成后,成菜色泽红亮,膏多粉润而有弹性,壳薄肉质鲜嫩爽口,百啖不厌。二是蒸大红膏蟹。膏蟹的简介-膏蟹的做法膏蟹的简 ...
【焦点】
阅读更多